Sport

1/ Améliorer sa vitalité pour s'entraîner efficacement

Faisons un pari. Que vous soyez cycliste, coureur, traileur, triathlète, etc. il est probable que vous ayez déjà suivi un plan d'entraînement rigoureux. A partir de conseils d'un magazine par exemple. Vous avez calculé vos charges en fonction de la date prévue d'un pic de forme, liée à une compétition ou à un défi sportif.

 

Vous avez même dû espérer la surcompensation promise à la fin d'un micro ou un macro-cycle. Et puis... ça a fonctionné plus ou moins bien. Certains cycles se sont terminés par un syndrome de sur-entraînement ou par un pic de forme en retard d'une semaine (hypothèse la plus frustrante pour un sportif).

Les limites de l'alimentation "classique"

Le point de départ ce sont les intestins. Sans des intestins en bon état, pas de performance sportive. La façon de vous alimenter impacte directement votre performance mais vous n'en comprenez pas la logique. La pasta party n'a plus la même capacité qu'avant de remonter vos réserves énergétiques. Vous avez entendu parler de corps cétoniques, de record du marathon battu par un sportif à jeun et qui n'a pas mangé de glucides depuis des jours, ou d'autres manières de faire sans savoir à qui faire confiance.

Et puis il y a l'âge et les erreurs de jeunesse se payent aujourd'hui, votre corps à plus de mal à faire face. Plus on avance en âge plus on a le sentiment que le temps de récupération s'allonge.

Les réponses de l'hygiénisme authentique

A tous ces enjeux, à toutes ces questions, l'hygiénisme authentique apporte des réponses qui rejoignent souvent les recherches de pointe actuelles en les complétant d'une vision plus globale de l'athlète en tant qu'être vivant dans un environnement.

La plupart des méthodes d'entraînement traditionnelles ne répondent pas à un défi de taille : le corps humain n'est pas une machine. C'est un organisme vivant. Aucun modèle d'entraînement ne peut fonctionner de manière mécanique. Le coach doit savoir s'adapter à son athlète. Il faut tenir compte de la capacité du corps à adaptabilité, de sa capacité à l'hormèse et de son goût pour les stimulations (stress) dès lors qu'elles sont bien dosées, voulues, équilibrées, non chroniques et permettent de respecter notre capacité de résilience. Du rôle de l'alimentation santé.

L'entraînement est un art vivant. Vivez votre entraînement.

 

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2/ Mon expertise

Je m'appelle Alain Djouad Guibert. J'accompagne des personnes et des athlètes vers une santé au naturel depuis plus de 15 ans, à distance ou au Khaïma.

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